Esta meditación guiada te hará despertar por la mañana con mucha energía. También podrás utilizarlas durante cualquier momento del día para obtener energía y relajarte a la vez. Mediante la respiración cuadrada equilibrarás el flujo de energía que entra y sale de tu cuerpo. Y a través del escáner corporal de Mindfulness relajarás cada una…
Con esta meditación guiada conseguirás recargar las pilas al despertar o en cualquier momento del día. A su vez conseguirás llegar a un estado de relajación que te permita tomar decisiones con claridad. En este caso, la respiración rectangular te provee de energía relajante y energizante. El cuerpo interno hará que consigas centrar tu atención…
En esta relajación guiada aprenderás la respiración rectangular y el cuerpo interno mientras te guío hacia un sueño reparador La respiración rectangular es una respiración sedativa y el cuerpo interno una herramienta Mindfulness. La primera hará que entres en un estado de paz, mientras que la segunda te enseñará a conectar con tu energía interna.
Cuando llega el momento de elaborar una ensalada el principal problema es que te quede sosa. Poner un buen aliño hará que nuestro hábito saludable de comer ensalada se mantenga y te ayude a conseguir tu objetivo. Por estos motivos, hoy te enseñaré a elaborar las mejores salsas vinagretas de tal forma que puedas personalizarla…
Meditar no es tarea fácil y menos cuando se nos ha insistido socialmente que consiste en no pensar en nada. Seguramente tendrás en tu mente el hecho de que cuando cierres los ojos vendrá la paz… pero lo cierto es que desmontando ese mito es todo lo contrario ¡Te enseño cómo meditar en este Vídeo…
Levantarse puede convertirse en un automatismo bastante perjudicial para el común de los mortales. Sin embargo, la solución es ser conscientes de la necesidad del cambio de hábitos matutinos. Para despertar rebosantes de energía y vitalidad es necesario tener ciertos comportamientos. Las próximas acciones en la mañana te harán tener un día de 10. Favorece…
Cuando hemos tenido un día largo o de emociones nuestro cuerpo se tensa. Podemos meditar y podemos tomar un baño de agua caliente. Pero casi nadie es consciente de la necesidad de estirar y mucho menos de cómo hacerlo. Aquí te muestro una guía con tips para que tu cuerpo sea flexible y liberes emociones.…
En esta clase de Yoga llevaremos a cabo asanas, un tipo de respiración y un ejercicio de concentración. Está enfocada principalmente en la zona abdominal y lumbar. Disfruta de esta clase de Yoga online en casa. 🧘♂️ Asanas de esta clase de Yoga 🆗 Beneficios de esta clase de Yoga
Saber qué tipo de legumbres comprar o cómo tratarlas antes de su injesta para que sea más beneficiosa es importante. Hoy hablaremos de nutrientes y anti-nutrientes en las legumbres, sus tipos, sus beneficios y de una nueva forma de cocinarlas. Todo ello, de la mano de María Ruiz Mendoza. 🛒Tipos de LEGUMBRES que podemos COMPRAR…
