C贸mo crear tus acciones empoderadoras: ganar la partida

Puede que est茅s pasando por un mal momento o puede que quiz谩s sea uno de esos instantes en los que la desgana se apodera de ti. E incluso puede que sea uno de esos momentos plet贸ricos en los que te invade la felicidad. Sea como fuere, las acciones empoderadoras son 煤tiles en todos los caso.

Debemos de utilizar alguna t茅cnicas que nos permitan ganar a ese instante y hacernos m谩s fuertes. Cuando dejamos que un mal momento nos marque el rumbo, este 煤ltimo se desviar谩 hacia un mal camino. Y cuando no intensificamos un buen momento estamos dejando pasar una gran oportunidad. As铆, debemos de utilizar acciones potenciadoras que hagan volver al norte nuestra br煤jula o mantenerla fuerte en el.

Por otro lado, los sentimientos de tristeza o desgana no est谩n para evadirlos. Simplemente quiero decir que no podemos quedarnos ahogados en ellos durante mucho tiempo. Observarlos y dejarlos ir como muestra el m茅todo Mindfulness. Despu茅s, da paso a las acciones empoderadoras que veremos despu茅s.

驴Qu茅 es una acci贸n potenciadora?

Digamos que es aquel acto que hace romper con el h谩bito negativo o pensamiento deformado de la realidad. Es aquella acci贸n que dice basta, yo soy m谩s fuerte que tu. Es aquella forma de combatir la mala actitud con un buen acto.

Por ello en este art铆culo hablaremos de varias formas de estar bien cuando parece que el entorno te quiere atrapar. Hablaremos de cada una de ellas e iremos actualizando con nuevas acciones potenciadoras 隆Pasemos a hablar de algunas formas para superar un mal estado o aumentar los positivos!

隆Primero orden!

Cuando pasamos una semana ajetreada puede que nuestra habitaci贸n est茅 desordenada. Tambi茅n puede que tu coche est茅 sucio o que hayas dejado de lado la programaci贸n de tus actividades. Es momento de actuar con tu acci贸n empoderante.

No est谩 mal pasar algunos d铆as fluyendo con tu estado 禄depresivo禄 para estudiarlo y entender su origen. Sin embargo, es conveniente que salgas de el cuanto antes ya que no es buena idea darle vueltas a la tortilla. Ordena tu cuarto, l铆mpialo y deshazte de aquellos objetos que no utilices. Un entorno limpio hace que nuestra mente tenga claridad. Es como un proceso de analog铆a en el que la mente quiere emular aquello que le rodea porque le gusta.

隆Cuidarse e higiene!

No podemos descuidar nuestro cuerpo puesto que es el veh铆culo que nos lleva en la vida. Ded铆cale unos minutos al d铆a para cuidarlo o tratar ese dolor con el que tanto tiempo has estado 隆Por ejemplo haz un poco de ejercicio y despu茅s mant茅n la m谩quina a punto!

Pregunta a ese amigo o profesional que siempre come sano y le funciona. Sal a caminar por la naturaleza o por un sitio cercano en el que nunca hayas estado. Date un ba帽o con aceites esenciales en la ba帽era. Y por qu茅 no… visita ese SPA cerca de tu casa al que nunca has ido.

隆Deshazte de pasado!

Esta acci贸n empoderante hace que tus patrones mentales se hagan a la siguiente forma de pensar: no tengas miedo al cambio. Cuando somos capaces de dejar algo antiguo por algo nuevo y mejor, entonces somos libres. Solo debemos de dar ese peque帽o paso y un ejercicio que nos puede ayudar a adoptar esa actitud es el siguiente.

Vete directo a tu habitaci贸n y escoge aquellas prendas que no hayas utilizado en un a帽o o que te causen malestar emocional al verlas. Ahora, c贸gelas y m茅telas en bolsas para donarlas en los contenedores de ropa. As铆, tu mente se acostumbrar谩 a dar ese paso en el que te deshaces de lo malo para dejar huevo a lo malo.

隆Que la m煤sica te acompa帽e!

La fuerza de la m煤sica es algo que todos sabemos pero que casi nunca usamos cuando debemos. Es una buena acci贸n empoderadora para usar en momentos en los que necesitamos cambiar nuestra emoci贸n. Escoge esa canci贸n que siempre te hace sentir bien y cambia tu estado energ茅tico.

O tambi茅n util铆zala para mejorar y promover cuando est茅s de buen 谩nimo. Recuerda que la medicina preventiva es tan 煤til como la curativa. Y claro… si puedes bailar un poco al comp谩s mucho mejor.

Ahora, sigue estas indicaciones no solo cuando no est茅s en tu mejor momento. Tambi茅n cuando est茅s en tu mejor momento para mantenerlo. Recuerdo que lo m谩s dif铆cil no es llegar, sino mantenerse 隆Seguiremos actualizando y ampliando la lista de acciones empoderadoras!隆Suscr铆bete m谩s abajo!