relajación guiada para dormir profundamente
|

MEDITACIÓN para DORMIR PROFUNDAMENTE con Mindfulness

Cuando meditamos podemos hacerlo por muchos motivos. Para contemplar y estar en el presente, obtener energía o descansar profundamente. En este caso hoy he preparado una relajación guiada para entrar en un estado de sueño reparador ¡Aquí te la dejo!

Técnicas utilizadas

  1. Movimiento del pensamiento.
  2. Gestión de un pensamiento.
  3. Sonidos y pensamientos.
  4. Resumen terapéutico.

Beneficios de esta meditación

  1. Sueño reparador.
  2. Aprende a gestionar pensamientos intrusivos.
  3. Desplaza pensamientos a su momento adecuado.
  4. Relajación del cuerpo.

Publicaciones Similares