relajaci贸n guiada para dormir profundamente

MEDITACI脫N para DORMIR PROFUNDAMENTE con Mindfulness

Cuando meditamos podemos hacerlo por muchos motivos. Para contemplar y estar en el presente, obtener energ铆a o descansar profundamente. En este caso hoy he preparado una relajaci贸n guiada para entrar en un estado de sue帽o reparador 隆Aqu铆 te la dejo!

T茅cnicas utilizadas

  1. Movimiento del pensamiento.
  2. Gesti贸n de un pensamiento.
  3. Sonidos y pensamientos.
  4. Resumen terap茅utico.

Beneficios de esta meditaci贸n

  1. Sue帽o reparador.
  2. Aprende a gestionar pensamientos intrusivos.
  3. Desplaza pensamientos a su momento adecuado.
  4. Relajaci贸n del cuerpo.