En esta sección encontrarás todo tipo de meditaciones guiadas:
- Meditaciones Mindfulness
- Meditaciones para dormir
- Meditaciones para empezar el día
- Meditaciones cortas y largas
- Meditaciones energéticas
En esta meditación guiada de la mañana podrás activar tu cuerpo al despertar o en cualquier momento del día. Utilizando la técnica de sonidos y pensamientos junto con la respiración escalonada encontrarás la paz y energía necesaria para tu día.
Esta meditación guiada te hará despertar por la mañana con mucha energía. También podrás utilizarlas durante cualquier momento del día para obtener energía y relajarte a la vez. Mediante la respiración cuadrada equilibrarás el flujo de energía que entra y sale de tu cuerpo. Y a través del escáner corporal de Mindfulness relajarás cada una…
Con esta meditación guiada conseguirás recargar las pilas al despertar o en cualquier momento del día. A su vez conseguirás llegar a un estado de relajación que te permita tomar decisiones con claridad. En este caso, la respiración rectangular te provee de energía relajante y energizante. El cuerpo interno hará que consigas centrar tu atención…
En esta relajación guiada aprenderás la respiración rectangular y el cuerpo interno mientras te guío hacia un sueño reparador La respiración rectangular es una respiración sedativa y el cuerpo interno una herramienta Mindfulness. La primera hará que entres en un estado de paz, mientras que la segunda te enseñará a conectar con tu energía interna.
Hoy he elaborado esta sesión guiada de respiración y Mindfulness para aprender a respirar de forma cuadrada mientras dominamos la técnica del escáner corporal de Mindfulness. Así podrás escucharla antes de dormir para tener un sueño profundo y reparador. Tipo de respiración Técnica Mindfulness ⬇TIP DE SABIDURÍA ⬇ 📍 ¿Cómo saber si nuestra respiración está…
Cuando meditamos podemos hacerlo por muchos motivos. Para contemplar y estar en el presente, obtener energía o descansar profundamente. En este caso hoy he preparado una relajación guiada para entrar en un estado de sueño reparador ¡Aquí te la dejo! Técnicas utilizadas Movimiento del pensamiento. Gestión de un pensamiento. Sonidos y pensamientos. Resumen terapéutico. Beneficios…
Hoy abordaremos la energía de hígado mediante la meditación conseguiendo entrar en plena armonía con la época de la Primavera y dejando atrás el invierno y su aprendizaje. A continuación puedes escuchar la meditación energética que he preparado para ti. Técnicas psicológicas utilizadas Escáner corporal Imágenes de PNL Metáfora hipnótica Beneficios de la meditación energética…