🧘‍♀️ MEDITACIÓN para DESPERTAR 🌄 Respiración Cuadrada y Escáner corporal

Esta meditación guiada te hará despertar por la mañana con mucha energía. También podrás utilizarlas durante cualquier momento del día para obtener energía y relajarte a la vez. Mediante la respiración cuadrada equilibrarás el flujo de energía que entra y sale de tu cuerpo. Y a través del escáner corporal de Mindfulness relajarás cada una…

🎧 Meditación del DÍA ⏰ Respiración Rectangular y Cuerpo Interno

Con esta meditación guiada conseguirás recargar las pilas al despertar o en cualquier momento del día. A su vez conseguirás llegar a un estado de relajación que te permita tomar decisiones con claridad. En este caso, la respiración rectangular te provee de energía relajante y energizante. El cuerpo interno hará que consigas centrar tu atención…

🎧 Meditación para dormir 💤 Respiración Rectangular y Cuerpo Interno

En esta relajación guiada aprenderás la respiración rectangular y el cuerpo interno mientras te guío hacia un sueño reparador La respiración rectangular es una respiración sedativa y el cuerpo interno una herramienta Mindfulness. La primera hará que entres en un estado de paz, mientras que la segunda te enseñará a conectar con tu energía interna.

Tips para aprender a meditar 🧘‍♀️🧘‍♂️ Una nueva forma

Meditar no es tarea fácil y menos cuando se nos ha insistido socialmente que consiste en no pensar en nada. Seguramente tendrás en tu mente el hecho de que cuando cierres los ojos vendrá la paz… pero lo cierto es que desmontando ese mito es todo lo contrario ¡Te enseño cómo meditar en este Vídeo…

1001 formas de ELEVAR tu 🔋 ENERGÍA MATUTINA 🌞

Levantarse puede convertirse en un automatismo bastante perjudicial para el común de los mortales. Sin embargo, la solución es ser conscientes de la necesidad del cambio de hábitos matutinos. Para despertar rebosantes de energía y vitalidad es necesario tener ciertos comportamientos. Las próximas acciones en la mañana te harán tener un día de 10. Favorece…

🧎‍♀️ El estiramiento consciente 🧎‍♂️ Tips para conseguirlo

Cuando hemos tenido un día largo o de emociones nuestro cuerpo se tensa. Podemos meditar y podemos tomar un baño de agua caliente. Pero casi nadie es consciente de la necesidad de estirar y mucho menos de cómo hacerlo. Aquí te muestro una guía con tips para que tu cuerpo sea flexible y liberes emociones.…

sesion guiada de respiracion cuadrada y escaner corporal

🧘‍♀️ MEDITACIÓN para dormir 🌙 Respiración Cuadrada y Escáner corporal

Hoy he elaborado esta sesión guiada de respiración y Mindfulness para aprender a respirar de forma cuadrada mientras dominamos la técnica del escáner corporal de Mindfulness. Así podrás escucharla antes de dormir para tener un sueño profundo y reparador. Tipo de respiración Técnica Mindfulness ⬇TIP DE SABIDURÍA ⬇ 📍 ¿Cómo saber si nuestra respiración está…