馃鈥嶁檧锔 MEDITACI脫N para DESPERTAR 馃寗 Respiraci贸n Cuadrada y Esc谩ner corporal

Esta meditaci贸n guiada te har谩 despertar por la ma帽ana con mucha energ铆a. Tambi茅n podr谩s utilizarlas durante cualquier momento del d铆a para obtener energ铆a y relajarte a la vez. Mediante la respiraci贸n cuadrada equilibrar谩s el flujo de energ铆a que entra y sale de tu cuerpo. Y a trav茅s del esc谩ner corporal de Mindfulness relajar谩s cada una…

馃帶 Meditaci贸n del D脥A 鈴 Respiraci贸n Rectangular y Cuerpo Interno

Con esta meditaci贸n guiada conseguir谩s recargar las pilas al despertar o en cualquier momento del d铆a. A su vez conseguir谩s llegar a un estado de relajaci贸n que te permita tomar decisiones con claridad. En este caso, la respiraci贸n rectangular te provee de energ铆a relajante y energizante. El cuerpo interno har谩 que consigas centrar tu atenci贸n…

馃帶 Meditaci贸n para dormir 馃挙 Respiraci贸n Rectangular y Cuerpo Interno

En esta relajaci贸n guiada aprender谩s la respiraci贸n rectangular y el cuerpo interno mientras te gu铆o hacia un sue帽o reparador La respiraci贸n rectangular es una respiraci贸n sedativa y el cuerpo interno una herramienta Mindfulness. La primera har谩 que entres en un estado de paz, mientras que la segunda te ense帽ar谩 a conectar con tu energ铆a interna.

sesion guiada de respiracion cuadrada y escaner corporal

馃鈥嶁檧锔 MEDITACI脫N para dormir 馃寵 Respiraci贸n Cuadrada y Esc谩ner corporal

Hoy he elaborado esta sesi贸n guiada de respiraci贸n y Mindfulness para aprender a respirar de forma cuadrada mientras dominamos la t茅cnica del esc谩ner corporal de Mindfulness. As铆 podr谩s escucharla antes de dormir para tener un sue帽o profundo y reparador. Tipo de respiraci贸n T茅cnica Mindfulness 猬嘥IP DE SABIDUR脥A 猬 馃搷 驴C贸mo saber si nuestra respiraci贸n est谩…

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Meditaci贸n: limpia y potencia tu subconsciente

Hoy hemos elaborado una meditaci贸n guiada para que podamos reestructurar y potenciar nuestra mente inconsciente o subconsciente. Para ello hemos utilizado 2 t茅cnicas que juntas producen una sinergia: las t茅cnicas de Hipnosis junto con t茅cnicas de PNL o Programaci贸n Neuroling眉铆stica. Podr茅is ver como vuestra mente se sumerge en un viaje reparador y placentero con la…

C贸mo ser optimista: herramientas y meditaci贸n

Bienvenidos al Podcast de la felicidad para poder hablar de… 隆felicidad! y mucho m谩s. Algunas veces nos hemos preguntado c贸mo podemos ser m谩s felices. En otras ocasiones, hemos hecho la mala reflexi贸n de pensar sobre nuestra predisposici贸n gen茅tica. Es que somos as铆 o de esta manera. Esto solo te lleva al conformismo, pero… 隆 es…

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C贸mo elegir con tu yo superior: tomar decisiones

Hola de nuevo desde FutuGrenn, la Red Social de las Terapias Naturales, Alternativas y Complementarias. En el d铆a de hoy hablaremos sobre otra pregunta que nos debemos de hacer referente a la hora de tomar de decisiones (recuerda el art铆culo principal toma de decisiones que te llevar谩 al resto de preguntas inteligentes). En este caso…