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C贸mo tener una vida significativa

Una vida lenta y significativa es algo que muchas personas no han conseguido hasta ahora. Una vida lenta, porque todo lo que se construye poco a poco perdura m谩s en el tiempo. Una vida significativa, porque pueden pasar 90 a帽os con la sensaci贸n de no haber vivido

Una vida lenta es una vida plena

La obsesi贸n de hoy d铆a es la rapidez. Queremos que el pedido llegue m谩s pronto, que el metro llegue antes y que los productos se vendan m谩s r谩pido. Lo cierto es que si vemos la vida como un buen restaurante, las cosas deber铆an de ser lentas. Cuando te sirve un buen plato, este 煤ltimo tarda en salir porque ha sido cocinado en el momento.

As铆, metaf贸ricamente, podemos conseguir adoptar este patr贸n de pensamiento y ser m谩s optimistas ante nuestros proyectos cuando vemos que tardan en cuajar 隆Piensa como si estuvieras ante el mejor plato de comida para evitar la ansiedad! Este 煤ltimo debe de hacerse lento para que no se queme y adquiera su sabor y textura correcta.

Debemos aprender, que los resultados no siempre llegan pronto. Cuando pase esto vuelve a leer los dos p谩rrafos anteriores y te dar谩s cuenta de la realidad. Evidentemente, si algo se consigue r谩pido tambi茅n es bienvenido. Sin embargo, recuerda que todo lo que viene despacio perdura m谩s en el tiempo 隆Disfruta del camino porque es lo 煤nico que vale!隆Cuando llegues a la meta te dar谩s cuenta de que habr铆as deseado estar m谩s tiempo recorriendo el camino hacia la cima!

Cuando la vida es lenta, tambi茅n es significativa

En primer lugar, hablaremos de la vida significativa. Hoy escribo este art铆culo en gran parte por esta secci贸n. He vuelto a ver un art铆culo que vi tiempo atr谩s y me ha motivado a hacerlo. Este versa sobre el tratamiento del alzheimer. Lo hacen mediante la m煤sica. Cuando ponen una canci贸n que marc贸 una 茅poca en la vida de esa persona, 茅sta empieza a recordar momentos vividos mientras se escuchaba esa m煤sica.

Lo anterior hace referencia a un momento significativo, en el que se disfrutaba de un baile lento. O quiz谩s, mientras sonaba esa m煤sica, estos enfermos de alzheimer estaban protagonizando una 茅poca dorada de sus vidas. El caso es que los momentos significativos son los 煤nicos capaces de vencer al alzheimer, al menos por un momento. 隆Ten m谩s momentos significativos y no dejes que tu mente se llene de lagunas temporales provocadas por hacer cosas insignificantes!

Estrategias para tener una vida significativa

En general, los momentos importantes y que dejan huella tienen una serie de puntos en com煤n:

  • Son lentos
  • Se implican a los cinco sentidos
  • Son de nuestro gusto

Imagina el caso anterior de los enfermos de alzheimer. Mientras bailaban lento, usaban el tacto para tocar a la otra persona, escuchaban la m煤sica, ol铆an el perfume de su pareja, saboreaban un buen c贸ctel y ve铆an a la persona que quer铆an. As铆, ver谩s que en un lugar de nuestro gusto e implicando los 5 sentidos de una forma lenta, todo qued贸 grado en sus mentes…

隆Vamos all谩 con algunas estrategias para poder tener una vida m谩s significativa basada en estos puntos en com煤n!

Tu 谩lbum significativo

Tambi茅n, tomar una buena fotograf铆a es algo significativo. Al verla te recordar谩 un momento de tu vida importante. Y el caso, es que una vez m谩s, una buena foto se toma lento para que no salga borrosa. Tambi茅n y por ejemplo, si realizas un viaje, par谩ndote en cada rinconcito, ser谩 m谩s significativo porque se ha hecho despacio y has podido saborearlo 隆Quiero que ve谩is la importancia de actividades que se hacen lentas y significativas!

A trav茅s de los 5 sentidos

Vemos como nuestros sentidos nos ayudan en el d铆a a d铆a para recoger toda la informaci贸n. As铆, cuando un coche pasa a toda velocidad es imposible ver su matr铆cula, al igual que cuando algo lo hacemos corriendo es imposible disfrutarlo. Cuando realizamos alguna actividad, la mejor forma de hacerla significativa es hacerlo lento para dar tiempo a nuestros 5 sentidos, y guardar as铆 dicha experiencia. Esto se puede conseguir con la atenci贸n plena en nuestro programa de Mindfulness.

En muchas ocasiones nos encontramos tomando caf茅 y pensando en el futuro o el pasado. Por ello, dejamos a un lado el momento presente y sus posibles actividades significativas. Es muy recomendable practicar Mindfulness para poder estar en el aqu铆 y el ahora con todos los sentidos.

Los beneficios de lo significativo

En ocasiones miramos hacia atr谩s y vemos como el tiempo ha pasado r谩pidamente. De repente, nos encontramos con una serie de lagunas y distorsiones temporales y nos empezamos a dar cuenta de que en realidad no se ha vivido lo suficiente. Por ello, os animamos a que teng谩is experiencias significativas para que mir茅is al pasado con satisfacci贸n.

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