Descubre tu momento Climax – Aumenta tu bienestar y productividad

Descubre tu momento Climax – Aumenta tu bienestar y productividad

Este es el momento en el que todo fluye y parece ser perfecto. Ahí, todo está en equilibrio y tu energía es rebosante. Se da cuando realizas una tarea en poco tiempo y de forma efectiva. Cuando tienes la suficiente energía para empezar cualquier actividad. Detectar este instante en tu día a día es de…

El poder de tus emociones anotadas en la libreta del bienestar

El poder de tus emociones anotadas en la libreta del bienestar

Hoy me dio por practicar la escritura terapéutica en mi libreta del bienestar y empecé tal que así… Más que cansado me siento pesado y creo que el tiempo me esta afectando. La lluvia, el estrés, la crisis del coronavirus. Todo parece estar nublado tanto por dentro como por fuera.  Reconoce tu estado Y no…

Desarrolla tu Hipocampo y desaparecerán tus miedos – Métodos

Desarrolla tu Hipocampo y desaparecerán tus miedos – Métodos

Los miedos tienen muchas causas y muchos tratamientos, pero sin embargo hoy os hablaré en este artículo y Podcast de las mejores formas para liberarte de los miedos. Cuando los miedos crecen, la amígdala (esa parte pequeña del cerebro) se hace más grande. Por el contrario, el Hipocampo (la parte que la controla) se hace…

Meditación sonidos y pensamientos – Relájate a través del sonido – Mindfulness

Meditación sonidos y pensamientos – Relájate a través del sonido – Mindfulness

Hoy me apetecía grabar una meditación de Mindfulness llamada sonidos y pensamientos. Con ella podremos ser capaces de concebir una nueva forma de tratar el pensamiento. La idea principal es gestionar el pensamiento a través del sonido como muestro en este artículo. También, os he dejado la meditación grabada para que practiquéis a continuación. Objetivo principal…