Mindfulness

El espacio de respiración es la técnica base de meditación en Mindfulness. Es un alto en el camino que nos permite deshacer el piloto automático que rige »las vidas inconscientes», para acto seguido entrar en modo Mindfulness. Este ejercicio se puede completar en 30 segundos, 5 minutos o 1 hora. En tu casa o en…

Te doy la bienvenida a la primera clase del Curso Expert en Mindfulness. Mindfulness es una palabra de moda y con el objetivo de darle luz he elaborado esta vídeo y artículo para explicar de forma breve y profunda en qué consiste. Si quieres profundizar a un nivel más teórico sigue leyendo el artículo: ¿Cuál…