como recargar energia vital

C贸mo recargar tu energ铆a vital – consejos y explicaci贸n

En ocasiones ocurren una serie de sucesos en nuestras vidas que pueden restarnos energ铆a vital. Quiz谩s hayas pasado por una mala relaci贸n de pareja o con amigos o quiz谩s un trabajo que te haya agotado. Quiz谩s alg煤n complejo ha agotado tus reservas de energ铆a vita de tanto pensarlo. O incluso puede que en tu mente ronde un futuro amenazador y preocupante, que una vez m谩s, de tanto pensarlo, te aniquila tus ganas de seguir. Te ves superada o superado 驴Qu茅 podemos hacer entones?驴Soluciones? Espera al final

C贸mo tu mente subconsciente no te debe proteger

Seguramente te haya ocurrido esto. Antes esa serie de sucesos que pueden llegar a quitarte la energ铆a y el sue帽o tu subconsciente reacciones. Tienes ansiedad y quiz谩s no sepas por qu茅. Entonces tu estr茅s aumenta y as铆 tambi茅n tu cortisol. Es una forma que tiene nuestra mente de avisarnos de que algo malo ocurre. Te incita a moverte para solucionarlo… 隆Y tienes que hacerlo ya!

Claro, entonces no paras de dar vueltas en tu habitaci贸n o piensas en varias soluciones. Pero hay un problema, tu mente est谩 enviando m谩s sangra a tus m煤sculos para que te defiendas. Cree que la amenaza es f铆sica. Y como consecuencia esa sangre deja de estar en tu cerebro y en la parte l贸gica. Esta deja de funcionar y es muy dif铆cil encontrar el camino adecuado.

Pero adem谩s, todo lo que est谩 ocurriendo te resta energ铆a vital, y si encuentras el camino a seguir… es probable que tu energ铆a no te permita continuar. As铆, te desgastas y entras en un c铆rculo de ansiedad e incapacidad.

Pero esto no es todo, porque tu mente subconsciente, vendo que no encuentras el camino, quiere seguir protegi茅ndote. Y claro, cuando vas a dormir aumentan los pensamientos negativos en tu cabeza. Est谩 intentando decirte que no puedes esperar a solucionarlo m谩s. Pero sigues sin energ铆a vital y esto no te deja actuar ni pensar con claridad. Entonces, cuando consigues dormir puede que te despiertes en mitad de la noche con cierta agitaci贸n. No sabes por qu茅 tu cuerpo a decidido despertarte, pero lo cierto es que esos pensamientos segu铆an activados mientras dorm铆as y te despertaron porque necesitaban una soluci贸n.

Y as铆 es como sigue el c铆rculo, tu mente te dice que vamos a encontrar la soluci贸n ya pero tu te encuentras en pleno cansancio… no puedes. Pero… 隆TRANQUILIDAD!隆Aqu铆 hay unos cuantos consejos!

C贸mo debe ser tu conducta SUBCONSCIENTE…

Si te encuentras con cansancio, descansa. Efectivamente, lo inteligente no es lanzarse a la batalla cansada o cansado. Lo efectivo es dormir primero. Debes de comprender y hacer que pase a tu l贸gica esta manera de pensar. Primero descanso, luego gestiono.

Si tu mente te dice cuando est谩s cansada o cansado que debes solucionarlo ya, tira de l贸gica. Habla contigo mismo y di… 禄primero debo descansar y as铆 obtener la energ铆a vital para poder gestionar la situaci贸n禄.

Esta ma帽ana, justo antes de venirme la idea de este art铆culo pens茅 en cuando era peque帽o. Mi forma natural de actuar era dormir. Llegaba del colegio, con los problemas del colegio y de la edad. Entonces, estaba cansado y saturado porque no encontraba la soluci贸n y tampoco ten铆a energ铆a para hacerlo.

As铆, la forma natural y sabia de mi cuerpo era dormir. Quiz谩s pasaban dos d铆as enteros durmiendo bastantes horas. Y era curioso como despu茅s de esto siempre encontraba la soluci贸n. Era curioso como el descanso y la recuperaci贸n de energ铆a te daban ese cierto toque de claridad mental.聽

Pareciera que con el paso de los a帽os, nuestra sabidur铆a natural fuese dando paso al miedo que no te deja dormir para solucionar el problema aunque est茅s cansado. Esa forma insana y poco sabia que debemos de gestionar mediante la l贸gica. Ahora, siempre que llega una 茅poca de cansancio, que siempre llegan, lo primero que hago para salir de ella es descansar 驴Porque no actuar conforme a la l贸gica?

Otro consejo es llevar el pensamiento a una determinada hora. Esta t茅cnica la aprend铆 hace tiempo. Generalmente, los pensamientos vienen a nuestra mente cuando quieren. Pero si conseguimos hablar a nuestro interior y decirles que solamente deben brotar a una determinada hora del d铆a los podremos gestionar mejor.

Entonces, cuando nos hablamos de esta manera y de forma repetida conseguimos trasladar esos pensamientos a por ejemplo unos instantes antes de la hora del almuerzo. Si nos lo repetimos de forma continua cuando un pensamiento viene podemos decir… 禄acepto que est茅s aqu铆 pero tienes que venir antes de comer para poder gestionarte mejor禄. Rep铆tete esto tantas veces, d铆as y meses como sea necesario.

Y ahora viene el 煤ltimo consejo de hoy. Este lo aprend铆 del libro 禄h谩gase estas preguntas禄 隆Realiza actividades que te den energ铆a! Vete al gimnasio si te gusta o saca una entrada de cine. Haz ese curso que nada tiene que ver con tu vida y descubre una nueva faceta. Ap煤ntate a clases de canto o baile. Practica escalada o alg煤n deporte menos conocido… 隆Remueve el panal como yo suelo decir…!

隆 Y yo creo que esto es todo por hoy gente positiva ! 隆 Suscr铆bete abajo y sigue a Miguel Defor ! Lo mejor que puedes hacer !

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