Con la idea de hacerme recetas saludables con un batido de proteínas de guisante, decidí investigar sobre los espesantes naturales que me permitirían hacer un bizcocho proteico y rico. He encontrado los siguientes manteniendo una charla con la inteligencia artificial: Harina de almendra La harina de almendra es una excelente opción para espesar salsas, sopas…
Quizás nunca te hayas planteado que tu ansiedad no es producida por un problema que ronda tu mente. Pero lo cierto es que la ansiedad también puede derivarse de problemas físicos, y más específicamente de la respiración como veremos a continuación. La relación entre ansiedad y respiración Cuando simulamos una sonrisa, nuestra cuerpo es engañado…
Imagina que estás estudiando una carrera: llamémosle Psicología. Y quieres albergar un conocimiento de tal forma que te permita ser una persona líder en el sector. Pues bien, todo ello se basa en una serie de pasos que son los siguientes: Esquematiza el saber Para evitar olvidar algo, y en este caso la base, debemos…
Respirar es de vital importancia: a través de este proceso, nutrimos nuestras células de oxígeno y somos capaces de gestionar nuestras emociones. Pero en ocasiones, esta se nos dificulta cuando intentamos hacerlo por la nariz. Notamos como la inhalación y exhalación no es profunda y tampoco hay un flujo correcto. Lo cierto, es que existen…
A continuación os muestro una lista actualizada de los errores de pensamiento más comunes, su explicación y solución. Si consigues ponerlos en práctica en tu vida diaria tendrás una experiencia más plena. La experiencia y el desaprendizaje La experiencia hace al maestro… es cierto y no. La experiencia ayuda al maestro pero también forja al…
Últimamente escucho a muchas personas decir que han borrado por completo sus redes sociales. Es decir, las han eliminado. Cuando eliminamos algo lo hacemos porque nos resulta incontrolable y nos viene la falsa ilusión de haber acabado de raíz con el problema. La cuestión radica en que tarde o temprano algo igual o parecidamente incontrolable…
Esta lista con los tentempiés más sanos divididos según su macronutriente predominante (proteína, carbohidrato, grasa saludable) te servirá para matar el hambre entre-horas según el macronutriente requerido por tu alimentación. Tentempiés ricos en proteínas Mojama Lomo embuchado Altramuces Jamón Palitos de cangrejo Tentempiés ricos en carbohidratos Dátiles Pasas Tentempiés ricos en grasas saludables Pistachos Nueces…
Una de las formas más inteligentes de amarnos es decir NO a ciertas situaciones. Pero a veces y de forma natural nuestra mente está educada a seguir ciertas inercias. Y con el fin de intentar deshacer esa forma de actuar o responder ante dichas situaciones os muestro las ventajas que tiene NO HACER lo que…
A lo largo de mi vida he observado que hay comportamientos que te sacan de quicio y otros que te acercan a esa persona. Así, he decidido elaborar una lista de actuaciones que pueden hacerte persona amada o »non grata». El taconeo Sí, las plataformas son muy bonitas, pero si llegas a casa con ellas…
