C贸mo hacer que tu experiencia de VIAJAR sea CONSCIENTE

Llegas al coche, enciendes el contacto, te pones el cintur贸n y enciendes la radio. Tras una hora de viaje, llegas al destino y en ocasionas te preguntas c贸mo has llegado hasta el. 驴Qu茅 ha ocurrido en nuestra mente? En ocasiones, nuestro piloto autom谩tico se conecta y funciona en segundo plano, sin darnos cuenta. Ponemos la radio, y no porque nos apetezca, si no porque lo hemos hecho mil veces, y una m谩s es lo correcto. Sin embargo, si siempre nos dejamos guiar por ese piloto podemos perdernos muchas cosas 驴Quieres aprender a controlar tu pilo autom谩tico?隆Sigue leyendo!

El piloto autom谩tico es totalmente necesario e importante. Mediante la repetici贸n somos capaces de adoptar h谩bitos que nos aportan algo. Por ello, las primeras veces que conducimos nos resulta dif铆cil hacer varias cosas a la vez. Despu茅s, tras muchas repeticiones el h谩bito de conducir se convierte en un automatismo. Esto es bueno, pero hace que pasemos por alto muchas conductas que pueden ser nocivas al volante. Intenta lo siguiente la pr贸xima vez que conduzcas para disfrutar m谩s el momento y ser m谩s consciente.

Limpia el coche

Siempre es m谩s agradable ir en algo limpio que sucio. Con el tiempo empezamos a no valorar las cosas que tenemos por el hecho de pensar que siempre estar谩n. Una forma de valorar el viaje es 鈥樷檋acer un peque帽o homenaje a tu medio de transporte鈥欌. Qu铆tale la suciedad, mira la presi贸n de las ruedas, niveles de aceite鈥 etc. Despu茅s comienza el viaje con la sensaci贸n de haber hecho las cosas bien鈥 隆Ahora entramos en el coche!

Prueba a cortar la m煤sica

Muchas veces, est谩s sobre un asfalto en malas condiciones. De repente pasas a un firme en buen estado y notas una sensaci贸n de paz. Lo mismo ocurre con la m煤sica cuando la escuchas por escuchar. Pasa un rato, decides quitarla y sientes una gran tranquilidad. Sin embargo, es probable que en ese momento vengan pensamientos a tu mente. Quiz谩s alg煤n problema o algo por el estilo. As铆, intentas pelear con ese pensamiento y se te ocurre que es una buena idea encender la m煤sica para enmascararlo. Este es uno de los pilotos autom谩ticos m谩s comunes. En el apartado DISIPAR EL PENSAMIENTO te explico c贸mo superar este piloto autom谩tico y sacarle partida.

Para a descansar

En muchas ocasiones el viaje puede hacerse demasiado largo y por el cansancio pensamos en no parar para llegar antes. Sin embargo, esto no solo es peligroso, sino que tambi茅n te impide disfrutar de 鈥樷檈l camino鈥欌. Parar, significa mucho en Coaching. En este caso de viajar, significa conocer lugares nuevos. Cuando llegas a un objetivo, sea una ciudad o aprobar un examen, siempre empiezas a recordar c贸mo lo hiciste, el camino. Nada tendr铆a sentido si no pas谩ramos por ese camino. Mediante el puedes reconocer el esfuerzo, tu constancia y tu disciplina 隆Para en un lugar nuevo, con贸celo y t贸matelo con calma! 隆Y aprovecha para Disipar el pensamiento!

Disipar el pensamiento

Y ahora que hemos parado, de repente y como dijimos anteriormente, un pensamiento que no es de tu agrado puede venir a tu mente. As铆, lo que debemos de hacer es quitarle importancia de la siguiente manera: imagina que ese pensamiento viene a tu mente como una bola que lo contiene. Solo imag铆nalo con palabras, y no con emociones. Se trata  de quitarle su potencia emocional, recordando que es solo un pensamiento, algo que no es una verdad. As铆, empieza a ver como esa bola se desplaza y se pierde en la lejan铆a. Y鈥i viene otro pensamiento haz lo mismo. Poco a poco tu mente crear谩 una analog铆a y har谩 que los pensamientos perturbadores no le afecten. Lo que provocar谩 una mayor claridad mental para poder resolverlos m谩s tarde. Esto no se trata de pasar de todo.

Y as铆 es como de disfruta…

Ya hemos visto que hay muchas formas para disfrutar el viaje como las anteriores. Es decir, hacer cosas diferentes para no entrar en automatismos. De esta manera, logramos ser conscientes de nuestra experiencia y encontrar disfrute en ello. Esto se debe a que lo que hacemos no est谩 interiorizado y por tanto lo hacemos desde la parte consciente, prestando total atenci贸n al presente.

Poner a punto el coche, parar para descansar y disipar pensamientos, conocer algo nuevo, o cortar la m煤sica y escucharte a ti mism@ son peque帽os actos diferentes. Estos te liberar谩n de la prisi贸n del piloto autom谩tico.