LA RED SOCIAL DE LAS TERAPIAS ALTERNATIVAS

C贸mo romper la rutina en un instante de forma divertida

隆Una semana m谩s de Mindfulness, Atenci贸n plena y Bienestar! Hoy empezaremos de nuevo a proponer diferentes actividades para los d铆as de la semana. El fin principal de estos ejercicios es nuestro bienestar y felicidad. Por ello, trataremos temas como la mente y la alimentaci贸n entre otros muchos consejos. Aqu铆 dejamos el 铆ndica formado por 3 actividades para el bienestar y la energ铆a positiva de esta semana:

Es momento de utilizar el LIBERADOR DE H脕BITOS

Esta herramienta es fant谩sticas a la hora de romper la rutina. Cuando insertamos un elemento innovador en nuestro d铆a a d铆a, nuestra rutina se rompe en mil pedazos y es cuando salimos del piloto autom谩tico. A su vez, este piloto autom谩tico es aquel que provoca la realizaci贸n de acciones de una forma inconsciente, es decir, sin darnos cuenta. Por ello hoy os presentamos un nuevo liberador de h谩bitos.

Cocinar: otro liberador de h谩bitos

Como hemos dicho anteriormente, para salir de la rutina, es una buena idea hacer algo innovador o de una forma distinta. Cocinar y mantener la atenci贸n plena en aquello que estamos haciendo podr铆a formar parte de uno de los mejores liberadores. Esto se debe a que es algo que se puede hacer en nuestro d铆a a d铆a sin muchos problemas.

Para las personas que son nuevas en la cocina, les vendr谩 genial realizar un plato de comida saludable. En cuanto a aquella gente que lleve tiempo en ella, podr谩n innovar y hacer una receta nunca jam谩s hecha. Para llevar a cabo este liberador de h谩bitos tenemos que tener en cuenta las siguientes pautas para realizarlo con atenci贸n plena:

  • Huele detenidamente todos los alimentos por separado que vayas a cocinar.
  • Percibe el tacto: ten en cuenta su dureza, la suavidad, etc.
  • Despu茅s, observa el color de los alimentos, as铆 como sus peque帽as irregularidades.
  • Cocina la receta a fuego lento, recuerda el art铆culo de c贸mo conseguir una vida significativa

La semana de la felicidad y el bienestar

Espero que os haya gustado este Liberador de h谩bitos en el que podemos empezar a romper la rutina y desactivar el piloto autom谩tico. Esto nos permitir谩 realizar dicha actividad estando en el presente y haci茅ndola realmente significativa.

Aqu铆, en la semana de la felicidad y el bienestar de la Red social de las terapias complementarias y naturales, os mostramos El 铆ndice de actividades del bienestar que puedes seguir para esta semana:

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