El yoga te ayuda a mejorar tu paz interior

C贸mo mejorar tus capacidades internas: lecci贸n de YOGA

隆Bienvenidos al d铆a del Yoga en la Red Social m谩s Natural para disfrutar de una clase y de la filosof铆a yogui! El Yoga es una forma fant谩stica de poder mantener la atenci贸n en el presente y por tanto de practicar Mindfulness.

Adem谩s, cada vez que estiramos una parte del cuerpo y la relajamos acabamos por beneficiar su parte interna correspondiente. Hoy, os dejamos con esta clase de Yoga Online y un art铆culo para poder interiorizar en la pr谩ctica:

Las actitudes internas del Yoga

En el art铆culo y clase anterior de Yoga hablamos sobre las YAMAS o actitudes hacia el exterior. En este caso hablaremeos sobre los NIYAMAS o actitudes internas. Entra ellas est谩 SAUCHA, SANTOSCHA, TAPAS, SWADHYAYA e ISHWARA 隆Empecemos con la primera!

SAUCHA – limpieza

Hablar de este comportamiento interno hace referencia a la limpieza. En muchas ocasiones somos conscientes de la cantidad de pensamientos y preocupaciones que tenemos. Sin embargo, tras mucho pelear con estas problem谩ticas no vemos resultados. Las clases de Yoga y Mindfulness te procurar谩s poder salir de esa espiral.

SANTOSCHA

Este principio hace referencia a comportarse de una forma grata, es decir, con gratitud. Al dar las gracias en el momento nos permitimos disfrutar y ser positivos. La principal consecuencia de todo ello es que empezamos a vivir el presente y nos liberemos de las preocupaciones del pasado y futuro.

Siempre debemos de recordar que nuestro bienestar depende de c贸mo recordemos el pasado y como veamos el futuro. Trata de fijarte solo en el pasado como un aprendizaje que ha armado tu personalidad. Por otro lado, mira le futuro como la mejor expresi贸n de esta 煤ltima.

YOGA TAPAS

este comportamiento interno se refiere a la fuerza de voluntad, disciplina y austeridad. Esta 煤ltima no es una forma de sufrimiento, si no m谩s bien una forma de controlar los excesos. Por otro lado, la disciplina y la voluntad son partes que se entrenan con la pr谩ctica del YOGA. Cuando practicamos ASANAS y no nos rendimos en momentos donde son complicadas y necesitan de tiempo estamos teniendo disciplina y fuerza de voluntad.

SWADHYAYA

Para que podamos tener sabidur铆a es necesaria una vista a nuestro interior. Por tanto, este comportamiento interno trata del auto-conocimiento. Cuando somos conscientes de lo que somos es mucho m谩s f谩cil tomar la direcci贸n correcta. La atenci贸n al presente mediante el Yoga te ayuda a interiorizar en este proceso.

ISHWARA PRANIDHANA

En este caso, la actitud principal es la confianza en nuestro YO m谩s INTERNO o SUPERIOR. Cuando dejamos de lado nuestra intuici贸n para dejarnos guiar por otros medios estamos rompiendo nuestra esencia.

Ahora, recuerda aquella idea que tuviste y por influencias externas no la realizaste viendo como despu茅s estabas en los cierto. Este ejercicio te motivar谩 para hacer m谩s caso de tu intuici贸n siempre y cuando lo veas desde la perspectiva del aprendizaje y no desde el odio.

Un estilo de vida natural promueve tu bienestar y consciencia.
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