ejercicio-de-respiracion-6

Respiraci贸n clavicular – elimina tu EGO

Se puede ejecutar tumbada, sentado, de pie o caminando. En las primeras ocasiones ser谩 mejor hacerlo tumbad@s. Empezamos llevando el aire por la nariz hacia la zona m谩s alta del t贸rax, las clav铆culas. Despu茅s, exhalamos por la nariz. Sentimos como el t贸rax se ensancha y al exhalar regresa a su posici贸n inicial.

Sus beneficios inciden en:

  • Para los alv茅olos pulmonares
  • V铆as respiratorias
  • El coraz贸n
  • Aumento de energ铆a
  • Capacidad de resistencia cuerpo y mente.

Es recomendable practicar este tipo de respiraci贸n Yogui durante 5 o 10 minutos.