Clase de Yoga inicial con respiración intercostal

Antes de empezar la clase de Yoga debes de tener en cuenta una serie de principios. Primero, tu respiración debe ser relajada y uniforme, prestando atención a la inhalación y exhalación. Siempre que sea posible utiliza la nariz y realiza movimientos lentos, llegando hasta un límite razonable. Así… disfruta de la próxima clase de Yoga online:

Beneficios y posturas de esta clase de YOGA

Asanas

  • Postura de masaje renal
  • Postura lateral variante
  • Postura de la media cobra
  • Postura del gran ángulo
  • Postura de la luna
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Beneficios

  • Masaje renal
  • Flexibilidad de espalda
  • Revitaliza piernas
  • Mejora de la circulación cerebral
  • Estiramiento intercostal

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