Cuando hemos tenido un día largo o de emociones nuestro cuerpo se tensa. Podemos meditar y podemos tomar un baño de agua caliente. Pero casi nadie es consciente de la necesidad de estirar y mucho menos de cómo hacerlo. Aquí te muestro una guía con tips para que tu cuerpo sea flexible y liberes emociones.…
En esta clase de Yoga llevaremos a cabo asanas, un tipo de respiración y un ejercicio de concentración. Está enfocada principalmente en la zona abdominal y lumbar. Disfruta de esta clase de Yoga online en casa. 🧘♂️ Asanas de esta clase de Yoga Postura del ave Postura de la torsión Asana del Ave invertida Postura…
Saber qué tipo de legumbres comprar o cómo tratarlas antes de su injesta para que sea más beneficiosa es importante. Hoy hablaremos de nutrientes y anti-nutrientes en las legumbres, sus tipos, sus beneficios y de una nueva forma de cocinarlas. Todo ello, de la mano de María Ruiz Mendoza. 🛒Tipos de LEGUMBRES que podemos COMPRAR…
Te doy la bienvenida a esta nueva clase de Yoga Online para que mejores tu bienestar con uno de los métodos holísticos más completos. Esto se debe al tratamiento del cuerpo y la mente por partes iguales, formando un estilo de vida. Aquí te dejo esta fantástica clase de Yoga de Ramiro Calle. 🤸♀️Asanas de…
Hoy he elaborado esta sesión guiada de respiración y Mindfulness para aprender a respirar de forma cuadrada mientras dominamos la técnica del escáner corporal de Mindfulness. Así podrás escucharla antes de dormir para tener un sueño profundo y reparador. Tipo de respiración Técnica Mindfulness ⬇TIP DE SABIDURÍA ⬇ 📍 ¿Cómo saber si nuestra respiración está…
Antes de empezar la clase de Yoga debes de tener en cuenta una serie de principios. Primero, tu respiración debe ser relajada y uniforme, prestando atención a la inhalación y exhalación. Siempre que sea posible utiliza la nariz y realiza movimientos lentos, llegando hasta un límite razonable. Así… disfruta de la próxima clase de Yoga…
Cuando meditamos podemos hacerlo por muchos motivos. Para contemplar y estar en el presente, obtener energía o descansar profundamente. En este caso hoy he preparado una relajación guiada para entrar en un estado de sueño reparador ¡Aquí te la dejo! Técnicas utilizadas Movimiento del pensamiento. Gestión de un pensamiento. Sonidos y pensamientos. Resumen terapéutico. Beneficios…
Hoy abordaremos la energía de hígado mediante la meditación conseguiendo entrar en plena armonía con la época de la Primavera y dejando atrás el invierno y su aprendizaje. A continuación puedes escuchar la meditación energética que he preparado para ti. Técnicas psicológicas utilizadas Escáner corporal Imágenes de PNL Metáfora hipnótica Beneficios de la meditación energética…
Hoy practicaremos Yoga psico-físico para que adiestrando el cuerpo consigamos gestionar la mente. Hay que recordar que esto solo es posible con la práctica diaria, movimientos y respiraciones lentas y controladas. Entonces, llegará el momento en que logremos la integración como seres humanos, entrando en un conocimiento profundo. Tips de Yoga Toda postura ejerce un…
